Trẻ 28 tháng tuổi: Chế độ dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng

Trẻ từ 28 tháng tuổi sẽ có sự phát triển rất nhanh về thể chất, ngoại hình, kỹ năng, tính cách. Trẻ có thể tự mặc quần áo, có thể khéo léo chồng các đồ vật lên cao, có thể cầm thìa và bát ăn một cách thành thạo. Trẻ có thể tự mang giày, nhận biết được màu sắc, biết tên các bộ phận cơ thể, biết nói tên đầy đủ của mình.

Trẻ 28 tháng tuổi rất tập trung, bền bỉ trong khám phá các kỹ năng mới. Trẻ sẽ cố gắng thử đi thử lại nhiều lần một thao tác nào đó cho đến khi thành thạo. Trẻ cũng rất hào hứng khi giúp đỡ cha mẹ.

Về kỹ năng giao tiếp, trẻ đã phát âm tốt hơn trước rất nhiều, giọng nói bớt ngọng nghịu nên mọi người có thể hiểu trẻ nói gì, cần gì. Khả năng ghi nhớ tốt nên trẻ thích hát, kể chuyện.

Đây là một giai đoạn phát triển quan trọng, do đó cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ 28 tháng, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, phân chia hợp lý các bữa ăn chính phụ, đồng thời duy trì việc chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng cho trẻ.

Chế độ ăn trẻ 28 tháng là mối quan tâm của rất nhiều bậc cha mẹ. Để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng ở giai đoạn này, mỗi ngày bé cần ăn 2-3 bữa chính và 2-3 bữa phụ. Các bữa ăn cần đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đủ bốn nhóm dưỡng chất thiết yếu là tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Trẻ 28 tháng ăn gì? Theo các chuyên gia, ở độ tuổi này, mỗi bữa ăn cần cung cấp cho trẻ 40g thực phẩm chứa protein như thịt, cá, tôm; 10g chất béo; 30g rau xanh. Mỗi ngày cho trẻ uống 400-600ml sữa và 200g quả chín. Ngoài các bữa chính, cung cấp cho trẻ 2-3 bữa phụ như súp, sữa, sữa chua,… Thay đổi thực đơn cho phù hợp với nhu cầu của trẻ, giảm nguy cơ trẻ biếng ăn.

Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe cần bổ sung vào chế độ ăn của trẻ 28 tháng như:

• Ngũ cốc: Bé 28 tháng ăn gì? Cha mẹ hãy đảm bảo bữa ăn của trẻ có đủ tinh bột, vì đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho trẻ học tập và vui chơi mỗi ngày. Ngoài cơm, bún, mì,… cha mẹ có thể cung cấp tinh bột cho trẻ bằng các loại rau củ như khoai tây nghiền, khoai lang, ngô luộc,..
• Rau củ, trái cây: đây là nguồn cung cấp dồi dào khoáng chất và vitamin. Cha mẹ nên cho trẻ ăn trái cây tươi theo mùa để có nguồn dinh dưỡng cao nhất. Nếu trẻ không thích rau, có thể cho trẻ ăn trái cây để thay thế và ngược lại. Các loại rau, trái cây tốt cho trẻ như táo, lê, cam , quýt, cà rốt, cải bó xôi,…
• Protein: Trứng, đậu, thịt bò, thịt heo, thịt gia cầm,… là nguồn cung cấp protein dồi dào cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ nên cho trẻ ăn các loại cá béo như cá hồi, cá trích ít nhất 2 lần/tuần.
• Chất béo: chất béo có vai trò rất quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và là dung môi hòa tan các vitamin tan trong dầu. Trong chế độ ăn trẻ 28 tháng, cha mẹ hãy chọn cho trẻ các loại dầu nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu hạt cải, dầu hướng dương,… để chế biến thức ăn cho bé.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho xương và răng phát triển khỏe mạnh.

Nhiều trẻ trong giai đoạn này trở nên kém ăn hoặc mất hứng thú trong ăn uống làm ba mẹ rất vất vả. Điều quan trọng là cha mẹ cần kiên nhẫn và bình tĩnh. Không nên hứa hẹn sẽ cho trẻ cái này, cái kia khi trẻ ăn xong. Điều này sẽ dẫn đến thói quen xấu, trẻ sẽ đem việc ăn uống để trao đổi những điều trẻ muốn. Không cho trẻ ăn bánh kẹo, quà vặt trước các bữa ăn. Cũng không nên cho trẻ uống sữa quá nhiều so với nhu cầu vì sẽ làm trẻ biếng ăn.

Việc chăm sóc răng miệng có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của trẻ. Hầu hết trẻ 28 tháng tuổi đã mọc đầy đủ các răng sữa, cha mẹ cần duy trì việc đánh răng hai lần mỗi ngày cho trẻ. Chú ý lựa chọn cho trẻ loại bàn chải đánh răng có lông mềm với kích cỡ phù hợp với độ tuổi và loại kem đánh răng có hàm lượng fluor phù hợp.

Cha mẹ có thể khuyến khích trẻ chủ động trong việc đánh răng bằng cách tập cho trẻ tự đánh răng. Có thể ban đầu trẻ chưa quen và còn lúng túng, cha mẹ có thể cho trẻ tự đánh răng trước, sau đó kiểm tra lại. Không phải trẻ nào cũng thích đánh răng nên cha mẹ hãy biến việc đánh răng trở nên thú vị, vui vẻ trong mắt trẻ bằng cách:

• Cha mẹ cùng đánh răng với trẻ để khuyến khích trẻ;
• Chọn kem đánh răng có mùi vị trẻ ưa thích;
• Khen ngợi khi trẻ hoàn thành xong việc đánh răng của mình.

Hơn 40% trẻ bị sâu răng trước khi vào mẫu giáo. Răng sữa khỏe mạnh giúp trẻ tập ăn, tập nói và quan trọng không kém là giúp răng vĩnh viễn sau này mọc đều và đẹp hơn. Để phòng ngừa sâu răng, ngoài đánh răng thường xuyên, cha mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn bánh ngọt, kẹo, uống nước ngọt,… Bên cạnh đó, cha mẹ nên cho trẻ đi khám răng miệng theo định kỳ để phòng chống các bệnh răng miệng.

Giai đoạn trẻ 28 tháng tuổi có những phát triển quan trọng trong cuộc đời. Cha mẹ nên nắm được những cột mốc để đồng hành và giúp con phát triển tốt. Ngay khi phát hiện ra những dấu hiệu bất thường về cả thể trạng lẫn tâm lý ở trẻ, cha mẹ nên đưa con đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và thăm khám.

Để trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo về số lượng và cân đối chất lượng. Nếu trẻ không được cung cấp các chất dinh dưỡng đầy đủ và cân đối sẽ dẫn đến những bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất, tâm thần và vận động.

Trẻ ăn không đúng cách có nguy cơ thiếu các vi khoáng chất gây ra tình trạng biếng ăn, chậm lớn, kém hấp thu,… Nếu nhận thấy các dấu hiệu kể trên, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.

Cha mẹ có thể tìm hiểu thêm:

Các dấu hiệu bé thiếu kẽm

Thiếu vi chất dinh dưỡng và tình trạng không tăng cân ở trẻ

Nguồn tham khảo: theasianparent.com